Как убрать живот




Как убрать живот

Ежедневно огромное количество людей во всем мире задается вопросом - как убрать живот? С этой проблемой сталкиваются люди в любой возрастной категории. Появление живота – прежде всего следствие неправильного образа жизни. Для того чтобы убрать живот, прежде всего нужно найти причину его появления и устранить ее.


Существует несколько причин появления живота, среди которых стоит выделить следующие:
- переедание, особенно после 18 часов;
- употребление высококалорийной пищи;
- малоподвижный образ жизни;
- стрессы.


Как убрать животЕсли все вышеизложенное Вам хорошо знакомо, значит необходимо кардинально поменять образ жизни. В первую очередь нужно успокоиться, все проанализировать и начать работать над собой и своим телом. Первые три причины напрямую зависят от самого человека, потому справиться с ними при большом желании можно, а вот последняя причина – стрессы, является достаточно, проблемной. В современном мире человек постоянно сталкивается с различными неприятными ситуациями, которые провоцируют стрессовые ситуации. Во время стресса человеческий организм вырабатывает особый гормон, который называется кортизол. Данный гормон способствует накоплению жира организмом, который отлаживается чаще всего на животе и боках. Если Вы ежедневно находитесь в стрессовых ситуациях, тогда ответ на вопрос «Как убрать живот?» будет достаточно простым, Вам всего лишь нужно перестать нервничать, подлечить нервную систему и постараться поменять окружение, убрать из своей жизни все что вызывает стрессы.

 


Для тех, чья проблема заключается в неправильном образе жизни, мы подобрали несколько действующих правил, придерживаясь которых Вы найдете ответ на свой главный вопрос как убрать живот?


Первое правило, нужно перейти на низкокалорийные продукты. Лучше всего не садится на диету, а полностью поменять ежедневный рацион. В Ваше меню должно входить как можно больше фруктов и овощей, кисломолочные продукты, вареное куриное мясо, рыба и богатые крахмалом продукты (макаронные изделия, коричневый рис и хлеб из цельного зерна). Категорически исключить из рациона нужно такие продукты, как белых хлеб и кондитерские изделия.


Второе правило, ежедневно нужно выполнять физические упражнения. По утрам нужно делать зарядку, по вечерам ходить быстрым шагом на длинные расстояния. На протяжении дня нужно выделить 10 минут на занятия физическими упражнениями. Для того чтобы убрать живот Вам понадобится выполнять комплекс несложных упражнений, а именно:
- приседания;
- наклоны в стороны;
- подъем ног вверх в лежачем положении (березка);
- упражнение велосипед;
- качание пресса.


Начинать выполнять каждое упражнение нужно с 20 раз, каждый следующий день можно добавлять по одному разу. Результат не заставит себя ждать.

Как убрать живот


Третье правило, нужно отказаться от вредных привычек.


Четвертое правило, как можно больше времени нужно проводить на свежем воздухе. Лучше всего подойдут пешие прогулки, они помогут сбросить лишний вес и нормализировать обмен веществ в организме.


Пятое и самое важно правило – не нужно искать себе оправданий. Неправильный образ жизни нельзя ничем оправдать. Нужно ежедневно заниматься собой, следить за своим телом и не будет никаких проблем.

 

Как убрать живот


Ежедневно в самых популярных поисковиках вопрос «Как убрать живот» вводят 4600 раз, но лишь одному проценту удается победить эту проблему. Если Вы хотите быть в их числе – не откладывайте проблему на завтра, начинайте уже сегодня менять свой образ жизни и через пару недель Вы увидите позитивный результат.






КОММЕНТАРИИ




Илона

Девчонки ми все очень красивые, и худеть нам не нужна ведь харошева человека должна бить много. Худение ето бред потому что мы только гробим наше здоровие ,а нам ищо дитей рожать. Ведь кто нас дествительно любит то им неважно какое у нас телослажение!!!



Евгений

Похудение без спортивных занятий просто невозможно. В дополнении к этому можно поесть ягод годжи или зеленый кофе выпить - они сожгут жиры и подтянут животик.



Илья

Жена недавно решила похудеть в животе - в итоге выбрала себе сеанс специального массажа. Добилась успеха, вот только начались пасхальные праздники, и почти все достижения ушли (



Богдан

насчёт убрать живот - мне отлично помог простой металический обруч + простые упражнения на пресс. Самое главное - не лениться - справиться с животом, как оказалось, намного легче, чем убрать жир с бёдер. rn



Эльвира

Физическими упражнениями нужно заниматься, которые воздействуют на мышцы брюшной полости, только регулярно, а не как придется. Ну, и на диету при этом сесть не помешает подходящую, хотя бы меньше кушать.



Инесса

У меня есть лишний вес. Знакомые советуют добавлять в еду клетчатку. Попробую, может, будет эффект. Честно говоря, скоро лето и очень хочется носить красивую открытую одежду.



Лариса

Отличная диета - это кушать все что хочешь ,но по чуть чуть и часто,тогда и сам будешь здоров и фигура будет радовать,на собственном опыте говорю. После каждого приема пищи молжно быть ощущение маленького голода,которое буквально через пару минут уйдет,и тебе уже не захочется что то сверху поесть.



Земфира

Секрет похудения прост. Надо лишь утром за 15 минут до завтрака выпивать стакан воды с лимоном. А потом днем есть минимум пять раз маленькими порциями и не есть жареное. И все.



Эльвира

У меня была проблема с животом после операции - наркоз, зараза, повлиял так. Но, благодаря белковой диете и физическим упражнениям все нормально, даже, кубики пресса уже просматриваются. rn



Эрик

30 минут в день достаточно для того, чтоб за месяц получить плоский животик и подтянутое тело. И не забывайте про воду - минимум 2 литра в день! Скоро весна!



Эльвира

Диеты это глупость, испытание своей воли и выдержки, к тому же большинство диет довольно сильно вредят здоровью. Необходимо отказаться от белой муки, вареного картофеля и жареных блюд... Все! Живота не будет. К тому же, убрав эти продукты появится энергия для занятия спортом, что является плюсом к вашей талии... Проверено!!!



Гульнара

Да уж, проблема почти каждой женщины - живот. И все хотят его убрать. Но как по мне, одной диетой убрать обвисающий живот -не возможно. Самое главное тут - физические упражнения. Качайте пресс, соблюдайте диету и проблемы не будет.



Каролина

Занимаюсь спортом, зимой немного начал появляться живот. Перед зарядкой утром стакан кипячёной воды с соком лимона, грейпфрут днем и стакан воды с лимоном на ночь - помогли избавиться, все кубики опять на поверхности.



Сергей

Существует ошибочное мнение, что упражнение на пресс помогают уменьшить живот. Это неправда! Качать пресс можно хоть каждый день, но талия от этого не сузится. Дело в том, что во время тренировок жир не исчезает, а превращаться в мышцы.



Зинаида

задача непростая, так как быстрое образование жировых прослоек в области живота неслучайно. Не многие знают, что жир в области живота несет в себе защитные функции для органов.



Полина

За третьего ребенка расплатилась лишними 15 килограммами. Что я только не пробовала, чтобы похудеть, в итоге помогло только одно - гречка с молоком. Набранный вес постепенно теряю, и всем рекомендую именно этот способ.



Карина

Всевозможные диеты и голодовки не дадут нужного результата. Только активный образ жизни, сбалансированное питание, смогут помочь и решить проблему лишнего веса.



Эдуард

Что нужно делать в первую очередь при похудении и какие моменты важны. Самое важное при похудение это диета,а потом спорт. Что бы было понятнее почему, скажу что 80 процентов успеха это диета, а остальные 20 это спорт. Ну и самое важное это желание.



Антон

всех мучает одна проблемка - как кушать то что хочу и не набрать лишний вес. Есть очень простое решение, много кушать и много потеть, так сказать устроить своему организму наказание за переедание. К примеру Вас приглашают идти с друзьями пить пиво. Хотите выпить 2 литра? Значить нужно хорошо попотеть .... 40-60 отжиманий , 50 приседаний, гантели в руки взять... только вот так можно худать и много жрать ))))



Майя

К вопросам похудения стоит подходить с медицинской точки зрения. Прежде всего, нужно разобраться в причине, повлекшей за собой лишние килограммы. Зачастую, это ускоренный обмен веществ- метаболизм. Для того, что бы его ускорить, нужно выбрать для себя комплекс физических упражнений, с нарастающей физической нагрузкой. Также не стоит забывать о диете. В рационе должны превалировать продукты с большим количеством белка( мясо-говядина, свинина запрещается) рыба , желательно морская, творог, бобовые, куриные яйца и т.д. Наберитесь терпения и вы всего добьетесь! rn



Мадина

Для успешного похудения необходим внутренний образ идеальной фигуры. Не навязанный средствами массовой информации, а такой, в котором будешь чувствовать себя гармонично и неповторимо. Изнуряя себя диетами и физическими нагрузками в погоне за вожделенными 90-60-90, подорвешь здоровье и потеряешь душевное равновесие. Какой уж тогда успех?



Лариса

Если стрелки моих весов начинают клониться в большую сторону, я на некоторое время прекращаю есть после шести(буквально пару неделек), и с легкостью скидываю пару килограмм, для меня это идеальный вариант. Советую всем, но не стоит забывать, что у каждого организм индивидуален.



Светлана

Страдала лишним весом практически с детства. Пока не вывела для себя аксиому, что для эффективного похудения нужна мотивация. И все. А мотивации под ногами просто валяются. Было многое (для первого мужчины, мужа, любимого человека, для занятия танцами и ….). Так прошла юность и молодость. Уже лет десять держу себя в форме просто для себя. И молодею душой, когда мужчины давятся слюной, провожая меня взглядом.


Добавить комментарий
Имя
 *
Email
 *
Текст
 *